생로병사의 비밀, EBS 귀하신 몸, SBS 스페셜 등 온갖 건강 다큐 프로그램을 마스터하고 있는 요즘...
진짜 이제는 맛보다는 건강을 신경 써야겠다는 생각이 강하게 들어.. 나름 열심히 실천 중인 딩글댕글(32)
딩글댕글의 일상을 공개한다.
9월 1일부터 주 1회 금요일마다 동기들이랑 테니스를 배운 지 딱 두 달 됐다.
아직도 포핸드 배우고 있는 게 조금 열받음... 주 1회의 한계인건지...
암튼 겁나 재밌고 힘들고 맨날 치고 싶다. 진짜 한번 다녀오면 온몸의 물이 땀으로 다 빠져나감.
테니스 학원 건물에 있는 동호숯불바베큐에서 테니스부 첫 회식.
바베큐 치킨은 나름 건강한 음식 아닌가...?
맥주는 두 잔밖에 안 마셨다..^^
지금부터는 건강해지기 위해 애쓰는 딩글댕글의 식단 노오력을 보여드림. 순서는 뒤죽박죽
언니가 내가 겁나 좋아하는 피자헛 페퍼로니 팬피자를 시켜놨지만 꿋꿋하게 현미밥에 생선구이 먹는 나 자신이 자랑스러워...
회사에서는 계속 이런 식으로 점심 먹는다. 현미밥에 단백질하나, 샐러드 하나, 김치류 하나.
샐러드 파스타에 면 두부면으로 바꾸고 닭가슴살 추가, 아보카도 추가. 겁나 맛있다.
파스타를 만드는 밀이 듀럼밀이라고 해서 밀가루 중에서는 제일 머시기 하여간 건강에 좋대요.
마늘, 애호박, 방토, 베이컨 듬뿍 넣어서 파스타 해 먹기. 식단 맞음. 암튼 맞음.
이날도 역시나 현미밥에 샐러드에 고등어는 있고, 두부랑 가지볶음이랑 애호박나물 해옴. 존맛밥상....
저 위에 샐러드집에서 포장해서도 자주 먹음.
한사바리 해장국의 소고기 해장국... 너무 맛있듬...
흰쌀밥이 왔지만 나는 현미귀리곤약밥과 같이 먹는다... 누구보다 흰쌀밥을 좋아했지만 이제 현미밥의 맛을 알게 됐다.
여행 가서도 최대한 자연식으로 먹었지... 치킨도 굽네 고추바사삭으로....
마라탕을 먹을 때에도 국물은 최대한 안 먹고 야채 많이 고기 많이 먹으면 건강식 맞잖아요;
추석 때는 전도 열심히 부쳐먹었는데요,, 호박이랑 생선, 소고기에 계란이면 건강식 마자아니야 마자아니야! 마자마자!
친구들과 약속이 있을 때에도 수육전골! 건강건강!
이렇게 결혼식을 멀리 가는 건 처음이었다. 저저번 주말에는 수진팀장님의 결혼식도 다녀왔다.
결혼식에서도 당연히 샐러드 많이!!! 단백질 많이!!!!
9월에는 은미 집들이도 다녀왔다.
저 날 위스키랑 핸드릭스진 사서 하이볼 계속 말아마셨는데 한 아저씨 정신 나가부림;ㅎ
응미네 집 지짜 좋았다.
맨 오른쪽 화분을 같이 가서 집들이 선물로 사줬다. 야무지게 원하는 거 잘 뜯으심ㅎ
잘살아라아아아 죽이지 말고 잘키워라아아아
남의 식물 보다가 갑자기 전하는 내 식물 근황..
내가 정말 아끼고 예뻐했던 퓨전화이트 스톰이가 응애에 완전 먹혀버렸다....ㅜ^ㅜ
약도 쳐보고 했는데 왼쪽사진처럼 되어버려서 그냥 다 잘라버렸는데...
그런 상황에서도 새순이 또 돋아나옴.... 왕감동.....🥹 나도 포기하지 않을게ㅠ0ㅠ
3500원짜리 소품 아비스가 이젠 대품은 아니더라도 중품정도로 사이즈가 커졌다아악
다음 주에 대대적인 분갈이 예정.
푸릇푸르릇, 아참 그리고 새 식구가 옴여.
새 식구 무늬보스턴고사리. 이름은 무니로 지어볼게여어 잘지내보자아아아♥️
대하철이라길래 인터넷으로 대하 1kg 시켰다. 약 2 만정도면 가능!
열심히 까가지고 감바스랑 새우머리버터구이 끼안티 클라스코랑 조져버렸습니다.
회사 추석선물로 들어온 거. 맛 좋았다.
다음에는 끼안티클라시코랑 보르도를 좀 비교하면서 마셔보고 싶다.
요즘 매일 만보이상 걷고 주말에는 따릉이 한 번씩 타준다.
확실히 걷는 것도 좋지만 허벅지 터질 것 같고 숨차는건 자전거가 큰 것 같아서!
따릉이 타다가 마주한 청명한 가을!! 가을아 12월까지 가지 말아 조...
마지막 10,11,12회 봐야 하는데 계속 귀찮아서 못 보는 중ㅜ 존잼탱ㅜ
바로 어제 있었던 테니스부 두 달을 마무리하는 회식
막창집인데 막창에 고기에 부추무침에 다 맛있다..
마무으리는 역시 볶음밥.
여기 11월 중순에 위치 이전한다고 하는데 암튼 찾아가서 꼭 먹어봐요. 돼지막창이랑, 꼬들살 두 개가 젤 맛있음.
이렇게 9,10월도 마무으리.
9월, 10월은 회사가 너무 바빴어서 별거 한 것도 없고 사진 찍은 것도 없어서 모아서 올려봅니다.
연말은 좀 여유가 있었으면 좋겠는데 왠지 11월까지 힘들 느낌....
그래도 그래도 건강하게!! 힘냅시다!!!
이 글을 읽고 있는 모든 분들 영양제는 멀티비타민, 오메가 3, 유산균 이거 세 개라도 꼭 챙겨드시고요.
운동 하루에 최소 30분이라도 가볍게 걷고 근력운동도 조금씩이라도 하랍디다. 생로병사의 비밀에서 그랬어요.
그리고 많이 먹었으면 다음날도 막 밥 다 챙겨 먹을라 하지 말고 주1회정도 24시간 정도 단식하면 좋대요.
항상 균형 있게 식단 구성 하시고요. 화이탱!!!! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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